وبلاگ پانیک روانشناسی

تاثیر ورزش بر افسردگی چقدر است؟

وقتی که شما ورزش کردن را شروع می کنید، تاثیر مثبت را بر جسم و روان خود به خوبی احساس خواهید کرد. اما چطور؟ اولین تاثیری مثبتی که از ورزش دریافت می کنید، سلامتی جسم و دور شدن از بیماری هایی همچون : قند خون، فشار خون، سکته های قلبی و … است.

از دیگر تاثیرات ورزش می توان به فیت یا اندام متناسب اشاره کرد. هنگامی که اندام متناسبی داشته باشید، هم از لحاظ جسمی سالم تر هستید و هم اعتماد به نفس شما افزایش می یابد و در نتیجه روان سالم تر و شادتری نیز خواهید داشت.

دومین تاثیر ورزش بر  افسردگی این است که، شما را وادار به تحرک کرده و از یکجا نشینی و سکون، خارج می کند و همین مورد باعث ایجاد انگیزه در شما می شود.

ارتباط با آدم ها و صحبت با آن ها، از دیگر تاثیرات ورزش بر افسردگیست. فرقی نمی کند کجا ورزش می کنید؛ باشگاه، پارک، خیابان و … ، به هر حال مجبور به صحبت و برقراری ارتباط با دیگران هستید و همین مورد تمرین بسیار خوبی برای بیرون آمدن از لاک تنهایی و برخورد با دیگران است.

یکی دیگر از تاثیرات ورزش بر افسردگی، خالی کردن هیجانات، خشم، ناراحتی و … از طریق این روش است. هنگامی که شما ورزش می کنید، از لحاظ روانی احساسات منفی خود را تخلیه کرده و به آرامش می رسید.

---

تاريخ : دوشنبه 8 اسفند 1401 ساعت: 15:07
برچسب‌ها : ورزش ,افسردگی,