وبلاگ پانیک روانشناسی

تاثیر ورزش بر افسردگی چقدر است؟ وقتی که شما ورزش کردن را شروع می‌کنید، تاثیر مثبت را بر جسم و روان خود به خوبی احساس خواهید کرد. اما چطور؟ اولین تاثیری مثبتی که از ورزش دریافت می‌کنید، سلامتی جسم و دور شدن از بیماری‌هایی همچون : قند خون، فشار خون، سکته‌های قلبی و … است.از دیگر تاثیرات ورزش می‌توان به فیت یا اندام متناسب اشاره کرد. هنگامی که اندام متناسبی داشته باشید، هم از لحاظ جسمی سالم تر هستید و هم اعتماد به نفس شما افزایش می‌یابد و در نتیجه روان سالم تر و شادتری نیز خواهید داشت.دومین تاثیر ورزش بر  افسردگی این است که، شما را وادار به تحرک کرده و از یکجا نشینی و سکون، خارج می‌کند و همین مورد باعث ایجاد انگیزه در شما می شود.‌ارتباط با آدم...

ادامه مطلب