درباره وب
About Us
آرشیو مطالب
Archive
لینک دوستان
Links
پيوندهای روزانه
Daily Links
امکانات وب
Code
آخرین مطالب
Recent Posts
پر مخاطب ها
Demo
خبرنامه
NewsLetter
آمار سایت
Statistics
- آنلاین : c
- بازدید امروز :
- بازدید دیروز :
- بازدید هفته گذشته :
- بازدید ماه گذشته :
- بازدید سال گذشته :
- کل بازدید :
- تعداد کل مطالب : 1
- تعداد کل نظرات : 0
شمـا میتوانیــد برای دیافت آخرین مطالب و آگاهی از آخریـن اخبــار موزیـک در ایمیـــل خـود در خبــرنامـه ثـبت نـام کنــید
تاثیر ورزش بر افسردگی چقدر است؟
وقتی که شما ورزش کردن را شروع میکنید، تاثیر مثبت را بر جسم و روان خود به خوبی احساس خواهید کرد. اما چطور؟ اولین تاثیری مثبتی که از ورزش دریافت میکنید، سلامتی جسم و دور شدن از بیماریهایی همچون : قند خون، فشار خون، سکتههای قلبی و … است.
از دیگر تاثیرات ورزش میتوان به فیت یا اندام متناسب اشاره کرد. هنگامی که اندام متناسبی داشته باشید، هم از لحاظ جسمی سالم تر هستید و هم اعتماد به نفس شما افزایش مییابد و در نتیجه روان سالم تر و شادتری نیز خواهید داشت.
دومین تاثیر ورزش بر افسردگی این است که، شما را وادار به تحرک کرده و از یکجا نشینی و سکون، خارج میکند و همین مورد باعث ایجاد انگیزه در شما می شود.
ارتباط با آدمها و صحبت با آنها، از دیگر تاثیرات ورزش بر افسردگیست. فرقی نمیکند کجا ورزش میکنید؛ باشگاه، پارک، خیابان و … ، به هر حال مجبور به صحبت و برقراری ارتباط با دیگران هستید و همین مورد تمرین بسیار خوبی برای بیرون آمدن از لاک تنهایی و برخورد با دیگران است.
یکی دیگر از تاثیرات ورزش بر افسردگی، خالی کردن هیجانات، خشم، ناراحتی و … از طریق این روش است. هنگامی که شما ورزش میکنید، از لحاظ روانی احساسات منفی خود را تخلیه کرده و به آرامش میرسید.
تاريخ : دوشنبه 8 اسفند 1401 ساعت: 15:07
برچسبها : ورزش ,افسردگی,
نویسنده : Saman
بازدید : 157